Sakala Unekeskuse arst selgitab, kuidas teha vahet kvaliteetsel unel ja unehäirel

Hea une tagab individuaalse uneärkveloleku rütmi järgimine. Selleks on vaja teada, milline on inimese kronotüüp — kas tegu on hommiku- või õhtuinimesega või vahepealsega, Kronotüübi teadasaamiseks on vaja läbi viia geenitest ja koguda infot enda ööpäevase aktiivsuse ja valguses viibimise kohta,
/